楽な体の使い方
歩き編その2。
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前回のフワッと歩きは、練習してますか😊。 ドンドン、ゴンゴン歩きは故障の原因ですよ。
今回は前回のフワッと歩きの追加です。歩くのが楽になると思うので、楽しみに頑張ってくださいね。
歩き方ワークその2
フワッと歩きに追加して行ってください。
その1が難しい人は、まずはそこからマスターしていきましょう。
フワッと歩きに追加してもらいたいのは、荷重をかける位置を意識する事です。
まず、床への接地ですが、フラット接地を意識します。足裏全体を同時につく感覚です。
その時、踵と足指、半々位に体重をかけます。つま先荷重になりやすいので注意しましょう。 足指も、爪先で床を握るのではなく、指の腹で支える感じです。
一歩一歩丁寧に歩いてみて。
最初はゆっくりでOK。なれてきたらスピードを上げてみてください。
足裏が、硬い板では無く、柔らかいけどしっかりしたバネの様に感じられると成功です。 衝撃が無く、安定した歩きが出来ていると思います。
この二つは、すごく良い‼️
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