楽になる体の使い方。歩き方編！
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前回までの腰編はいかがだったでしょうか？
体が軽く動くようになった！
逆の足に体重をかけて動いていた。
など、沢山の感想をいただきました。ありがとうございます。
そして今回から、たくさんのリクエストの中から、まずは歩き方編をやっていきたいと思います。
脚の故障の原因
皆さん歩く時、何か意識している事ってありますか？
おそらく、背筋を伸ばす、踵からついて爪先で蹴る。などが多いのではないでしょうか？
実は…
これが故障の原因だったりするのです。
確かに足の指を上手く使う事はとても大切です。でも力み過ぎていると故障してしまうんです。
体が楽になる歩き方ワーク1
今日から挑戦です！
ポイントは、丁寧に歩くです。
足の裏が柔らかいクッションで出来ているとイメージします。
ドンドンと歩くのではなく、フワッフワッ、と接地して歩きます。膝を柔らかく使っていきましょう。
氷の上を滑らないように歩く感じです。
下を向きやすいので、顔は前を向いたまま、足の感覚に集中します。
膝の痛みのある人や、足の指の付け根（中足骨頭）が気になる人は、これだけでも歩きやすくなると思います。
歩くって実は奥が深い！
まずはこれからやってみましょう。
感想やリクエストもお待ちしてます。
脚がだるい！
脚がむくむ！
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