じゅんちゃんの健康と幸せのブログ‼️

心と体が健康になる情報発信をします。

温活で健康をゲット‼️

今日は温活2日目です。
皆さん温活、やってみましたか?

基礎体温が低い人は、最初から無理せず少しづつ続けてくださいね。きっと変わってきますよ。

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今日の温活ワーク

 今日は乾布摩擦です。
コレは昔ながらのやり方ですが、非常に効果的なんです。

実は皮膚ってすごい重要な臓器なんです。
免疫機能にも重要な役割があるし、精神、
心理面にも影響があるんですよ。

 

方法

1.柔らかい乾いたタオルを用意します。

まず手から肘、足先から膝までを乾布摩擦します。
気持ちいい強さでスリスリと、前、横、後ろそれぞれ10回ずつ擦ります。

強くゴシゴシすると、角質層が傷むので、スリスリくらいで大丈夫です。

 

2.次に、肘から肩、膝からお尻や鼠径部まで行います。

 

3.最後に、肩甲骨周りやお腹、腰など体幹を行ってください。

    体幹部などは、裸にならないと出来ないので、お家でスリスリやりましょう。

 

    試してみるとわかりますが、ポカポカして本当に全身スッキリしますね。

肩こり、腰痛の人は気になっている部分をしっかりやりましょう。

    肌に優しいタオルでやると、気持ちよさ倍増ですよ💖

 

↓入浴剤も効果の高いのを使いたいよね!

水素のめぐり湯