今日は温活についてです。
だんだん暖かくなってきましたね。それでも、手足が冷たくてしびれたり、こむら返りが起きたりする人もいると思います。夏になるとクーラー冷えがきつい人は今のうちから温活をしましょう。
体を温めて、血流をあげ、美容と健康を手に入れましょう。
簡単温活ワーク
今日は、とっても簡単な方法をご紹介します。それは、お風呂に汗をかくまで浸かるというものなんです。
冷えが出ている人は、基礎体温が低いので、ゆっくり湯船に浸かることが苦手な人が多いんです。中には、シャワーだけの人もいますね。
少し頑張って額から汗が出るくらいお湯に浸かりましょう。
温度は40℃位、あったかいなぁ、と感じる程度にしましょう。熱い！まで行くと温度が高すぎです。
お風呂に入る前に、水分をしっかり取ることを忘れないようにしましょう。
コレで元気いっぱいになれるといいな☺️
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