じゅんちゃんの健康と幸せのブログ‼️

心と体が健康になる情報発信をします。

超簡単⁉️温活で最高のコンディションを手に入れよう。

今日は温活についてです。

 だんだん暖かくなってきましたね。それでも、手足が冷たくてしびれたり、こむら返りが起きたりする人もいると思います。夏になるとクーラー冷えがきつい人は今のうちから温活をしましょう。

 体を温めて、血流をあげ、美容と健康を手に入れましょう。

 

簡単温活ワーク

 今日は、とっても簡単な方法をご紹介します。それは、お風呂に汗をかくまで浸かるというものなんです。

 冷えが出ている人は、基礎体温が低いので、ゆっくり湯船に浸かることが苦手な人が多いんです。中には、シャワーだけの人もいますね。

 少し頑張って額から汗が出るくらいお湯に浸かりましょう。
 温度は40℃位、あったかいなぁ、と感じる程度にしましょう。熱い!まで行くと温度が高すぎです。

 お風呂に入る前に、水分をしっかり取ることを忘れないようにしましょう。

話題の水素風呂の素!なんとコラーゲン入り

コレで元気いっぱいになれるといいな☺️

 

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