ブラウンチャクラの調整法
#チャクラ #ヨガ #瞑想
今日はブラウンチャクラの調整法についてです。
ブラウンチャクラは眉間にあるチャクラで、松果体や視床下部に影響があります。
このチャクラが乱れていると、自分を信じられなくなったり、頭痛や、脳の疾患にかかりやすくなってしまいます。全身のホルモンバランスにも影響を与えるようです。
しっかりコントロールできると良いですね。
調整法
1.仰向けになり左右の親指と人差し指をそれぞれ合わせて、三角形を作ります。
2.手の形を変えないまま、手の平を上に向けて額に当てます。
3.膝を曲げて、骨盤を交互に頭の方、足の方にゆっくりとリズム良く動かします。
4.30秒〜1分続けましょう。
毎日少しずつ続けましょう。