スロートチャクラの調整法
今回はスロートチャクラの調整法についてです。
自己表現ができない。やりたい事がやれない。コミュニケーションが苦手。言いたいことが言えない。首や肩の痛み、手の痺れ、めまい、歯の噛み合わせの問題、などが気になっている人は、スロートチャクラのエナジーが停滞している可能性が高いです。
しっかりとイメージしながら、チャクラの流れを整えていきましょう。
調整法
1.仰向けで寝ます。両手の親指と人差し指で三角形を作り、手の平を上に向けて喉のところに置いておきます。
2.息を吐きながら、前方へ向け腕を伸ばします。この時、普段相手に言いたいけど、言えていない言葉を吐き出すイメージを持って、行ってください。
3.息を吐き終わったら手の形はそのままで、手を元の位置に戻してください。息を吸いながらエナジーが体に入ってくるイメージを持ってやりましょう。
4.30秒〜1分続けましょう。
毎日少しず続けたいね！
#ヨガ #健康 #マインドフルネス