セイクラルチャクラの調整法
今日はセイクラルチャクラの調整法です。
人間関係のストレス、異性への不安、婦人科系の疾患、膀胱や腸の問題などは、このチャクラが乱れているサインかもしれません。
調整法
1.仰向けに寝ます。
足は骨盤の幅に開いておきます。
2.ゆったりとした腹式呼吸をします。鼻から吸って、シューと息を吐いていきます。少し音が出ると、チャクラに共鳴し効果があがります。
3.ルートチャクラの位置を意識しながら、軽骨盤を上下（頭足）方向に動かします。力まず波のようにウネウネと動くといいです。
4.３０秒〜１分続けましょう。
骨盤の中の臓器が活性化され、ポカポカと暖かくなってくると思います。
明日はソーラチャクラについてです。
お楽しみに！