じゅんちゃんの健康と幸せのブログ‼️

心と体が健康になる情報発信をします。

腰痛

明るい未来がやってくる💖魂のメッセージ‼️

今日のメッセージは誠実 ←ポチッとが力になります。 今日は、思いやりの心を持った行動をしましょう。 誠実には行動が伴わなければなりません。 それは嘘偽りのない真実の姿です。 口先だけでない行動だけを信じるのです。 今日のラッキーカラーは… ブルー …

楽な体の使い方。歩き方編③

今日は、いよいよその3です。 1〜2は、実践できてますか? なかなか難しいので、時間をかけてゆっくりと練習していきましょう。 にほんブログ村 いつも読んでくれてありがとうございます。 歩き編その3 歩き編1、2をやれる様になってから始めると、スムーズ…

楽な体の使い方‼️歩き方編②

楽な体の使い方 歩き編その2。 にほんブログ村←いつもポチッとありがとう! 前回のフワッと歩きは、練習してますか。 ドンドン、ゴンゴン歩きは故障の原因ですよ。 今回は前回のフワッと歩きの追加です。歩くのが楽になると思うので、楽しみに頑張ってくださ…

楽な体の使い方‼️歩き方編。

楽になる体の使い方。歩き方編! にほんブログ村 ←ポチッとが力になります! 前回までの腰編はいかがだったでしょうか?体が軽く動くようになった!逆の足に体重をかけて動いていた。など、沢山の感想をいただきました。ありがとうございます。 そして今回か…

楽な体の使い方‼️腰痛編③

今日は、回旋編です。 にほんブログ村 ←よければポチッと!あなたの応援で元気になれます‼️ 腰も背中も、そして首も! この動きのコツをつかむことで、スムーズに動かせるようになるよ。 無駄な力みがコリを作っているからね。 体の使い方ワーク回旋編 ①肩の…

楽な体の使い方‼️腰痛編①

今日から楽になる体の使い方について、やっていきます‼️ まずは、腰回りです。 にほんブログ村 ←よかったらポチッとね 体を上手く使おう! 腰痛、肩こり、外反母趾…。 体の不調はいろいろありますが、原因は一つ!。 痛みが出る体の使い方をしているだけなん…