じゅんちゃんの健康と幸せのブログ‼️

心と体が健康になる情報発信をします。

健康

私はこれで、ワキガの恐怖とサヨナラしました‼️

だんだんと暖かくなってきましたね。 ワキガ、わき汗が気になる人にはつらい季節になってきました。 にほんブログ村 ←ポチッとありがとう! 恐怖!私のワキガ体験 実は私はワキガと脇汗がひどくて、汗腺を取る手術を考えた時期もありました。 それはもう、本…

これで、肩こりなんてどっかいっちゃうよ‼️

皆さん、肩こりはありますか? ←ポチッとありがとう 慢性的な肩こりに悩まされている方は非常に多いですよね。 今回からは、みんなを悩ませている肩こり、それを解放していくワークについて、いくつか紹介していきたいと思います。 肩こり解放ワーク まずは…

楽な体の使い方。歩き方編③

今日は、いよいよその3です。 1〜2は、実践できてますか? なかなか難しいので、時間をかけてゆっくりと練習していきましょう。 にほんブログ村 いつも読んでくれてありがとうございます。 歩き編その3 歩き編1、2をやれる様になってから始めると、スムーズ…

楽な体の使い方‼️歩き方編②

楽な体の使い方 歩き編その2。 にほんブログ村←いつもポチッとありがとう! 前回のフワッと歩きは、練習してますか。 ドンドン、ゴンゴン歩きは故障の原因ですよ。 今回は前回のフワッと歩きの追加です。歩くのが楽になると思うので、楽しみに頑張ってくださ…

楽な体の使い方‼️歩き方編。

楽になる体の使い方。歩き方編! にほんブログ村 ←ポチッとが力になります! 前回までの腰編はいかがだったでしょうか?体が軽く動くようになった!逆の足に体重をかけて動いていた。など、沢山の感想をいただきました。ありがとうございます。 そして今回か…

楽な体の使い方‼️腰痛編③

今日は、回旋編です。 にほんブログ村 ←よければポチッと!あなたの応援で元気になれます‼️ 腰も背中も、そして首も! この動きのコツをつかむことで、スムーズに動かせるようになるよ。 無駄な力みがコリを作っているからね。 体の使い方ワーク回旋編 ①肩の…

楽な体の使い方腰痛編②

前回は、前後屈について説明しました。質問してくれた方、ありがとうございます。質問やリクエストお待ちしてます! 今日は側屈編です。 にほんブログ村 ←よければポチッとね☺️。 側屈で腰が痛かったりする人って、実は多いんです。 無駄に力が入る体の使い…

楽な体の使い方‼️腰痛編①

今日から楽になる体の使い方について、やっていきます‼️ まずは、腰回りです。 にほんブログ村 ←よかったらポチッとね 体を上手く使おう! 腰痛、肩こり、外反母趾…。 体の不調はいろいろありますが、原因は一つ!。 痛みが出る体の使い方をしているだけなん…

簡単温活で健康になるぞ‼️

今日は温活3日目‼️ みんなで温活、そして健康になろう! にほんブログ村 ←よければポチッと! 温活にはGABAがいい GABAって、一度は目にしたことがあると思います。 GABAは、わたしたちの体内にも存在する天然のアミノ酸の一種で、正式には「γ-アミノ酪酸(G…

温活で健康をゲット‼️

今日は温活2日目です。皆さん温活、やってみましたか? 基礎体温が低い人は、最初から無理せず少しづつ続けてくださいね。きっと変わってきますよ。 にほんブログ村 ←よければポチッとね 今日の温活ワーク 今日は乾布摩擦です。コレは昔ながらのやり方ですが…

髪のパサツキ肌荒れの原因はこれだったのか⁉️

髪のパサツキ、肌荒れの原因はこれだったのか⁉️ にほんブログ村 ←いつもポチッとありがとう この前、実家に行った時のことです。 お風呂に入って髪を洗ったけど、髪がパサつかないのに気がつきました。なぜか肌もしっとり。 今まで家で髪を洗うと、髪がなぜ…

超簡単。自律神経を整えるぞ‼️

食事で自律神経を整える方法 にほんブログ村 自律神経を整えるために、注意を払わなくてはいけない臓器が存在します。それが腸です。腸内環境が整うと自律神経も良い状態になっていきます。 自律神経と腸内環境の関係 ストレスが原因で下痢や腹痛が起こると…

超簡単‼️自律神経神経を整えよう。

にほんブログ村 昨日に引き続き、自律神経を整える方法を説明していきます。 自律神経は読んで字の如く、自立している神経です。 心臓の拍動やホルモンや血管の調節、体温の調節などを自立して行っています。自分の意思では変えることができない部分です。 …

超簡単❗️自律神経を整えるぞ。

自律神経を簡単リセット! 日頃ストレスが多い現代人は、交感神経が優位になっていることが多い。また、猫背を気にしすぎて、胸を張りすぎている人が本当に多い! 胸を張りすぎると平背やストレートネックになります。(TVとかでよくやってるので、猫背を気…

目を動かした時の"ふわ〜っと"めまいをやっつけるぞ‼️

横になっていて急に起き上がった時や、スマホを見ていて急に目を離すと、なんかフワ〜ッとする事ないでですか? グルグルは目が回らないけど、フワ〜ッとするめまいは、目を動かす筋肉が肩こりのようになっている事が多いんです。 しっかり緩めて楽になろう…

超簡単⁉️温活で最高のコンディションを手に入れよう。

今日は温活についてです。 だんだん暖かくなってきましたね。それでも、手足が冷たくてしびれたり、こむら返りが起きたりする人もいると思います。夏になるとクーラー冷えがきつい人は今のうちから温活をしましょう。 体を温めて、血流をあげ、美容と健康を…

腸活で健康になるぞ‼️

オナラや便は健康のバロメーター あなたの便やオナラは臭いですか?便は毎日スポン!と出ていますか? 便秘気味、とても臭いがキツイ、という人は腸内環境が悪い可能性が高いです。 本来、便の臭いは、ヨーグルトの様な少し酸っぱい感じの臭いが良いんです。…

チャクラを調整するぞ‼️その19

チャクラをコントロールして、元気になろう。 にほんブログ村チャクラは、体のエネルギーの集まるところ。チャクラが乱れると、体や心の不調が現れます。自分を見直して、チャクラをコントロールしていきましょう。 うつ気味、慢性疲労、人を信頼できない、…

㊙️チャクラを調整するぞ❗️その18。

チャクラを整えて、体の不調を減らそう。 にほんブログ村今回は背中の痛みについて。 背中の痛みの多くは、姿勢の悪さだったり、同じ姿勢を長く続けて筋肉がオーバーワークになって起こることが多いです。 中には、胃の問題や帯状発疹などでも起こります。 …

チャクラを調整するぞ‼️その17。

チャクラについての簡単なワーク、やってますか? にほんブログ村 今までに紹介したチャクラの調整法、やってますか? 少しずつでも、毎日自分の体と対話しチャクラを調整すると、心身ともに元気になりますよ。 今回からは症状別に進めていきます。あなたが…

チャクラを調整するぞ‼️その16。

クラウンチャクラの調整法 今回はクラウンチャクラの調整法についてです。 自分自身に自信が持てない人や、霊性を高めたい人、宇宙意識と繋がりたい人などは、このチャクラ調整法を行うと良いでしょう。 方法 1.仰向けになり脚を伸ばし、目を閉じてリラック…

チャクラを調整するぞ15

クラウンチャクラについて #ヨガ #チャクラ #瞑想 #覚醒 最後のチャクラは、クラウンチャクラです。 このチャクラは、頭頂部に位置します。この部分は、霊性や意識の拡大、宇宙意識とのつながり、悟りなどの進化成長に関わりの強いチャクラです。 視床や、松…

チャクラの調整法14

ブラウンチャクラの調整法 #チャクラ #ヨガ #瞑想 今日はブラウンチャクラの調整法についてです。 ブラウンチャクラは眉間にあるチャクラで、松果体や視床下部に影響があります。このチャクラが乱れていると、自分を信じられなくなったり、頭痛や、脳の疾患…

チャクラをコントロールするぞ13。

ブラウチャクラについて 今回はブラウチャクラについてです。 ブラウンチャクラは、眉間に位置します。このチャクラに乱れがあると、自分に自信が持てない、いつも悩んでいる、考えすぎてしまうなど。身体面では、頭痛、目や耳の問題、脳の疾患、などが起き…

チャクラをコントロールするぞ12。

スロートチャクラの調整法 今回はスロートチャクラの調整法についてです。 自己表現ができない。やりたい事がやれない。コミュニケーションが苦手。言いたいことが言えない。首や肩の痛み、手の痺れ、めまい、歯の噛み合わせの問題、などが気になっている人…

女性限定❗️朝の肩こりはこれが原因かも…。

朝の肩こりは寝てる間の胸のストレスが原因かも #肩こり #オススメ 30〜40代になるとバストの形崩れが加速しますよね。特に何も対策をしないと、夜寝ている間に形が崩れていく事が多いようです。 これは、バストの形を保つ靭帯が過度に引き伸ばされるからな…

チャクラをコントロールするぞ11。

スロートチャクラについて 今回は、5番目のチャクラ、スロートチャクラについてです。 スロートチャクラは喉のあたりにあります。ココのチャクラが乱れていると、喉、気管支、甲状腺などに問題が起こりやすくなります。自己表現のチャクラなのです。 樹木で…

チャクラをコントロールするぞ⑩

今回はハートチャクラの調整法です。 ハートチャクラに乱れがあると、愛についての不安や寂しさが強くなります。心臓や肺、気管支の問題、五十肩、背中の痛みなどが起きやすくなります。 調整法 1.仰向けで寝て、心臓のあたりに手を三角形(チャクラをコント…

チャクラをコントロールするぞ⑨

#ヨガ #セルフケア #美容 #ダイエット ハートチャクラの調整法 今回はハートチャクラの調整法です。 ハートチャクラに乱れがあると、愛についての不安や寂しさが強くなります。心臓や肺、気管支の問題、五十肩、背中の痛みなどが起きやすくなります。セルフ…

チャクラをコントロールするぞ⑨

ハートチャクラについて 今回はハートチャクラについてです。 このチャクラは、心臓のあたりに位置しています。 ハートチャクラの乱れがあると、心臓、肺、横隔膜の問題が起きやすくなります。心の面では、自分を愛せない、人間関係での傷、愛や憎しみ、孤独…